首・肩こりがなかなか改善せず、お困りではありませんか？
- デスクワークで首や肩が重だるい
- 長時間パソコンやスマートフォンを使うと肩がつらい
- 首や肩のこりと一緒に目の疲れも感じる
- マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう
- 頭痛や目の奥の重さを感じることがある
- 首を動かすと違和感がある
このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。
首・肩こりとは
首・肩こりは、筋肉の緊張や血流の低下、同じ姿勢の継続、ストレスなどが重なって起こることが多い症状です。
特に近年は、パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなったことで、首や肩への負担が増えています。
また、首や肩の緊張は目の疲れとも関係しやすく、眼精疲労やドライアイなどのお悩みと一緒に来院される方も少なくありません。
首・肩こりの主な症状
首・肩こりは、単に肩が重いだけではなく、さまざまな症状を伴うことがあります。
次のような症状でお悩みではありませんか？
- 首や肩が重く、常に張っている感じがする
- 首を動かすと痛みや違和感がある
- 肩から背中にかけて筋肉が硬く感じる
- デスクワークやスマートフォンの使用後に症状が悪化する
- 長時間同じ姿勢でいると首や肩がつらくなる
- 頭痛が起こりやすい
- 目の疲れや目の奥の重だるさを感じる
- 腕や手にだるさを感じることがある
- 肩こりが原因で仕事や家事に集中しにくい
- 朝起きたときから首や肩がこっている
- 首から肩甲骨にかけて張りや痛みを感じる
- 肩を回すと動かしにくい
- 慢性的な肩こりが続いている
- ストレスがたまると症状が強くなる
- 湿布やマッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう
首・肩こりの原因は一つではなく、姿勢の乱れや長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、ストレス、睡眠不足など、複数の要因が重なっていることも少なくありません。
また、首や肩の筋肉が緊張すると、眼精疲労・ドライアイ・頭痛などのお悩みを伴う方もいらっしゃいます。
「慢性的だから仕方ない」と我慢せず、気になる症状が続く場合はお気軽にご相談ください。
首・肩こりの主な原因
首・肩こりには、さまざまな要因が考えられます。
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンの使用時間が長い
- 猫背などの姿勢の乱れ
- 運動不足
- 精神的なストレス
- 睡眠不足
- 目の疲れ
- 冷え
原因は一つではなく、複数の要因が重なっていることもあります。
放置するリスク
首・肩こりを放置すると、
- 慢性的な頭痛
- 目の疲れやかすみ
- 集中力の低下
- 睡眠の質の低下
- 首の動かしづらさ
- 日常生活や仕事への支障
などにつながることがあります。
急激な痛みや手足のしびれ、力が入りにくいなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。
当院の施術について
当院では、首や肩だけを施術するのではなく、全身の状態を確認しながら施術を行っています。
初回は丁寧にお話を伺い、
- 生活習慣
- お仕事の内容
- 姿勢
- 首や肩の動き
- 目の疲れの有無
などを確認したうえで施術内容をご提案します。
鍼灸施術では、筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整えることを目的に施術を行います。。
【症例】
50代男性の症例
来院時のお悩み
デスクワークを始めてから首や肩のこりが気になるようになり、仕事が終わる頃には肩が重く、首を動かしづらく感じる日が続いていました。
湿布やマッサージを利用すると一時的には楽になるものの、数日すると元の状態に戻ってしまい、慢性的な首・肩こりに悩まれていました。
さらに、パソコン作業が長時間続く日は目の疲れや頭の重さを感じることも増え、「身体全体を整えたい」と考え、ポノ針灸院へご相談くださいました。
初回の状態
初回のカウンセリングでは、
- 首から肩にかけて筋肉の緊張が強い
- 首を後ろに反らすとつっぱり感がある
- 肩甲骨周囲も硬くなっている
- 長時間のパソコン作業で目の疲れも感じやすい
という状態でした。
姿勢や生活習慣についても確認し、首・肩だけではなく全身のバランスを考えた施術をご提案しました。
施術経過
週1回のペースで鍼灸施術を開始しました。
首や肩だけでなく、肩甲骨周囲や背中の緊張にも配慮しながら施術を行い、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントについてもお伝えしました。
3回目
「仕事終わりの肩の重さが以前より気にならなくなりました」とのお話がありました。
6回目
長時間パソコン作業をしても首や肩のつらさが軽減し、目の疲れも以前ほど感じにくくなったとのことでした。
現在の状態
肩こりによる不快感が落ち着き、仕事中も快適に過ごせる日が増えたため、現在は体調管理を目的として月1回のペースで通院されています。
他の症例
よくある質問
Q. 首・肩こりだけでも施術を受けられますか？
はい、お気軽にご相談ください。
Q. 整形外科と併用できますか？
はい。医療機関での診察・治療を継続しながら施術を受けていただけます。
Q. どのくらいの頻度で通う方が多いですか？
症状によって異なります。初回にお身体の状態を確認し、ご提案いたします。
Q. デスクワークによる肩こりにも対応していますか？
はい。長時間のパソコン作業による首・肩こりでご相談いただく方も多くいらっしゃいます。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。ストレッチや姿勢のポイントなどもお伝えしています。
ご予約・ご相談
首・肩こりは、姿勢や生活習慣、お仕事の内容などによって原因や症状の現れ方が異なります。
「慢性的な首・肩こりを何とかしたい」「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう」「目の疲れや頭痛も気になる」という方は、お気軽にポノ針灸院へご相談ください。
岡崎市をはじめ、安城市・豊田市・西尾市・幸田町など西三河エリアからもご来院いただいています。
関連する症状
院長より
首・肩こりは、姿勢や生活習慣、目の疲れなど、さまざまな要因が関係しています。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術を行い、快適な日常生活を送れるようサポートしています。
首・肩こりや目の疲れでお悩みの方は、お気軽にポノ針灸院までご相談ください。