目の疲れが取れない、重い、痛い…眼精疲労でお困りではありませんか？
「長時間スマホやパソコンを見ると目がつらい」
「休んでも目の疲れが取れない」
「目の奥が重い、痛い」
このようなお悩みはありませんか？
現代ではスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、目にかかる負担が大きくなっています。
単なる「目の疲れ」と思っていても、症状が続く場合は眼精疲労と呼ばれる状態になっている可能性があります。
ポノ針灸院では、目の症状に特化した鍼灸施術を行い、目の疲れや不快感でお悩みの方をサポートしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 目が重い、だるい
- 目の奥に痛みを感じる
- パソコン作業ですぐ疲れる
- スマホを見る時間が長い
- 目が乾く感じがする
- ピントが合いにくい
- 夕方になると見えにくくなる
- まぶしさを感じる
- 頭痛や肩こりを伴う
- 目を休めても疲れが取れない
このような症状が続いている場合、目に負担が蓄積している可能性があります。。
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目を使う作業によって起こる疲れや不快感が、休息を取っても十分に改善しない状態をいいます。
一時的な「目の疲れ」であれば、睡眠や休憩によって回復することが多いですが、眼精疲労では目の疲れだけでなく、身体にもさまざまな症状が現れることがあります。
目は、近くを見るときにピントを合わせるために筋肉を使っています。
スマートフォンやパソコンを長時間見る生活では、近距離を見る状態が続くため、目の周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、
- 目の重さ
- かすみ
- ピント調節のしづらさ
- 頭痛
- 首や肩のこり
などにつながることがあります。どの重大な病気が原因となる場合もあります。
眼精疲労の主な原因
眼精疲労の原因は一つではありません。
目の使いすぎ
スマートフォン、パソコン、読書など長時間近くを見る作業は、目の筋肉に負担をかけます。
ドライアイ
涙の量が少なくなったり、涙の質が低下したりすると、目の表面が乾燥し、疲れや違和感につながります。
目の筋肉の緊張
長時間集中して物を見ることで、目の周囲の筋肉が緊張した状態になります。
姿勢の悪さ
猫背や首の前傾姿勢は、首や肩の筋肉を緊張させ、目の疲れを感じやすくなることがあります。
ストレスや睡眠不足
自律神経の乱れは、身体の回復力にも影響し、疲労感を強めることがあります。
放置するリスク
眼精疲労をそのままにすると、
- 慢性的な目の疲れ
- 頭痛
- 首や肩のこり
- 集中力の低下
- 仕事や勉強の効率低下
- 睡眠の質低下
につながることがあります。
「年齢のせい」「仕方ない」と我慢せず、早めにケアすることが大切です。
当院の施術について
当院では、目だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認します。
初回では、
- 現在の症状
- 生活習慣
- 目を使う時間
- 首や肩の状態
- 睡眠や疲労状態
などを丁寧に確認します。
症状の原因を一緒に探りながら、あなたに合わせた施術計画をご提案します。
【症例】
眼精疲労で来院 40代女性の症例
来院時のお悩み
仕事でパソコンを長時間使用する生活が続き、夕方になると目の奥の重さや痛みを感じるようになりました。
また、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭痛もあり、仕事終わりには目を開けていることがつらい状態でした。
眼科では大きな異常はないと言われましたが、症状が続いていたため、当院へ来院されました。
施術経過
週1～2回のペースで施術を開始。
目の周囲だけでなく、首・肩の緊張を整える施術を行いました。
現在の状態
目の重さを感じる頻度が減り、長時間のパソコン作業後でも以前より楽に過ごせるようになりました。
現在も良い状態を維持できるよう、定期的にメンテナンスを続けています。
ご予約・ご相談
岡崎市で眼精疲労にお悩みの方は、ポノ針灸院へご相談ください。
目の疲れ、目の奥の痛み、ピントの合わせづらさなど、お一人おひとりのお悩みに合わせて対応いたします。
岡崎市をはじめ、安城市・豊田市・西尾市・幸田町など西三河エリアからもご来院いただいています。
院長より
目の疲れは「休めば治るもの」と思われがちですが、慢性的に続く眼精疲労は日常生活の質を大きく低下させます。
ポノ針灸院では、目の症状だけを見るのではなく、首や肩、全身の状態にも目を向けながら施術を行っています。
「目がつらいけれど、どこに相談したらいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。